4) No dormir
engorda: Si dormimos poco o mal se produce en nuestro organismo un aumento
de resistencia a la insulina y debido a esto una tendencia al aumento de peso. Además
si vamos cortos de sueño tendemos a comer peor y alimentos que engordan más,
sobre todo hidratos de carbono y azucares.
5) Producimos
menos: Otras de las razones para dormir menos es quedarse hasta tan tarde
repasando un examen o acabando las tareas que se quedaron pendientes o incluso
contestando aquellos mails que fue imposible responder durante el día. Pero
quitarnos horas de sueño supondrá que a la larga seamos menos productivos.
6) Menos
control de nuestras emociones: Dormir menos también puede revolucionar nuestras
emociones, provocando que tengamos reacciones mucho más extremas y por tanto
más conflictos sociales. Algo que explicaría por qué estamos más agresivos o
por qué discutimos más cuando no hemos descansado lo suficiente.
7) Envejecemos
antes: Dicen que para estar bella hay que sufrir, pero en realidad lo que
hay que hacer es dormir un poco más. Porque dormir mal también marca más los
símbolos de nuestro envejecimiento. Por una parte, el sueño ejerce importantes
funciones sobre la reparación y la hidratación de la piel. La falta de sueño
produce un aumento del riesgo de padecer enfermedades metabólicas,
especialmente en relación a la que correspondería para nuestra edad real.
CONTINUARÁ...
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