COMER SANO PARA TRABAJAR MEJOR

En este artículo voy a explicar algunas consecuencias que tiene el no comer en condiciones.

No se debe de comer a deshora porque lo único que provoca es que engordemos y se nos puede juntar la hora en la que estamos engullendo con la hora a la que vamos a comer. Además, si comemos apresuradamente nos puede sentar mal la comida. A veces tendemos a hacerlo sin tener hambre por pura gula.   

Comer rápido y mal altera el equilibrio alimenticio que afecta al rendimiento intelectual, anímico y físico del trabajador y comer fuera continuamente no es adecuado porque en los restaurantes, cafeterías, etc… tienen la costumbre de preparar comidas fritas y con mucha grasa. Por eso, es conveniente que uno se acostumbre a comer en casa más a menudo.

El almuerzo de media mañana puede ser bueno porque desde que nos levantamos hasta la hora del recreo pasan más de tres o cuatro horas. Por otro lado, los ataques de ansiedad hacen que comas sin control ninguno y esto hace que comamos bebidas azucaradas, bollería, galletas, etc,…y bocadillos de embutidos.

En mi opinión quiero decir que es importante realizar una dieta adecuada y se debe de intentar comer cosas que no engorden demasiado. También es conveniente planificar bien los horarios de las comidas, no comer a deshora y variar las comidas.