SABER ESTAR CON UNO MISMO

Procuremos que el reflejo propio que veamos en el espejo sea digno de mirar.

Para ello será bueno desarrollar una autoestima favorable que nos facilite tener un gran amor propio. Por eso no hay que menospreciarnos cuando hagamos algo mal sino aceptar que no somos seres perfectos.

Es favorable formar un buen sentimiento de valía personal que nos ayude a desarrollar expectativas propias buenas.  Percibirnos desde un ángulo positivo, sin necesidad de ser orgullosos, facilitará que no desarrollemos complejos de inferioridad. Cuando cometamos involuntariamente un error no deberíamos crear un prejuicio negativo hacía nosotros mismos. Es parte de nuestro aprendizaje cometer errores. Para ello, dedica un espacio de tiempo al día para reflexionar.

Carecer de autoconfianza no debería ser el efecto de los fallos involuntarios que uno cometa. El amor propio tendría que ser superior a los castigos que uno se conceda al realizar cosas mal.

TODO TIENE UNA DOBLE VISIÓN

La forma de ver las propias experiencias influye en nuestro aprendizaje.

Es un error llenarnos de pensamientos negativos o bloquearnos cuando nos ocurra algún imprevisto. En otras palabras, en la vida las cosas son frías o calientes en base a nuestro punto de vista. Incluso los golpes más fuertes que recibamos podrán proporcionarnos algún beneficio. Hay que tener en cuenta que las adversidades podrán ser oportunidades para ir a mejor. Tratemos de poner freno a interpretarlo todo negativamente. En su lugar, debemos extraer la parte positiva del hecho y reinterpretar el pasado. Para ello tendríamos que analizar qué nos ha aportado dicha adversidad. Algo que en principio te esté afligiendo en un futuro podrá servirte cómo ayuda. Una desgracia puede ser algo beneficioso si la miramos como algo que está corrigiendo nuestro rumbo.

Podemos extraer conocimientos absolutamente novedosos para nosotros también de asuntos que parecen poco relevantes. Hay que estar dispuestos a dirigirnos hacia nuestras metas con los ojos bien abiertos. Gracias a hechos que parezcan poco importantes uno podrá llegar a superar carencias de conocimiento importantes. En nuestro día a día la vida se convertirá en una gran maestra si sabemos captar sus enseñanzas. Las metas personales habrá que perseguirlas mezclando la ilusión, anhelo, entusiasmo y sin dejar de lado las cosas que en principio parecen superfluas.

Por ello aunque nos de miedo tendríamos que explorar lo desconocido de vez en cuando. Aunque con cautela, no deberíamos perdernos conocimientos y experiencias nuevas que cada día pasan a nuestro alrededor. Para encarar la vida deberías tener una actitud abierta a nuevos elementos.

EXPONGÁMOSNOS AL RIESGO DE EQUIVOCARNOS: ACCEDE A NUEVAS EXPERIENCIAS

Lo peor que uno puede hacer es no actuar simplemente por un temor irracional a hacer las cosas mal.

Nadie es perfecto, y nosotros tampoco. Por tanto no hay ninguna razón lógica para tener miedo a cometer algún error. No tengamos miedo a tomar decisiones por temor a que no salga todo perfecto. No nos quedemos anclados en un pasado en el que hayamos cometido grandes errores. Trata de no encarcelarte en el recuerdo de momentos vitales  traumáticos y trata de adentrarte en lo desconocido.

A lo largo de la vida deberíamos intentar conservar conocimientos útiles que hemos adquirido, peor también introducir algo nuevo en las rutinas. La existencia nos resultará más fácil de llevar en el caso de que combinemos las cosas ya aprendidas con nuevas experiencias que vivimos por primera vez.

A veces, existe una contradicción entre muchos de nuestros conocimientos y la realidad. Por tanto debemos ser flexibles para modificar algunos de los esquemas aprendidos e incorporar  nuevas maneras de hacer las cosas. No siempre hay por qué atenerse a procedimientos habituales de hacer las cosas, y debemos realizar aprendizajes nuevos. Es siempre beneficioso no huir de experiencias nuevas, para no repetir continuamente lo mismo. Estancarnos nos bloqueará para ver las cosas desde otro punto de vista.

Y para ello debemos perder los miedos a enfrentarnos a lo desconocido, las experiencias nuevas nos aportarán muchas ideas beneficiosas.

La finalidad de las vivencias no es tener éxito,  ya que será más importante lo que aprendamos en conjunto.  Podemos aprender mucho de los tropiezos. Es importante procurar no tener más bienes materiales, sino simplemente saber más sobre la vida y sobre nosotros mismos.

ESTABLECER LAZOS AFECTIVOS DE FORMA MADURA

La conexión sentimental con los demás ha de ayudarnos y aportarnos algo bueno. Al vincularnos a otra persona habremos de alimentar lazos de afecto positivos.

Al unirnos emocionalmente será bueno encontrar un equilibrio entre lo dado además y lo conseguido. Debemos buscar  estar rodeados de personas que nos ayuden en nuestro desarrollo. Un modelo adecuado para comunicarse con los demás se construye sobre una base de seguridad y autoestima. Además, podemos relacionarnos con una persona aunque no nos identifiquemos personalmente con ella. Será más eficaz intentar comunicarnos con todo tipo de ideologías y tendencias ya que así lograremos enriquecer nuestro pensamiento.

Con el fin de no carecer de una red social que nos ofrezca un soporte emocional diverso tendremos que relacionarnos a más de un tipo de personas. Por ello las relaciones afectivas que hagamos deberían ser independientes de las características de la persona, edad y clase social.

Para olvidar o más bien adaptarnos a los golpes fuertes que nos de la vida es importante contar con esa red social de la que hablamos. Los recuerdos abrumadores de terror e indefensión suelen elaborarse compartiéndolos con los demás. Con el fin de disminuir los estados postraumáticos habremos de narrarlos y compartirlos, rociando los sucesos estresantes de humor.

Sentirse afligido a causa de un suceso personal malo es algo normal pero habrá que tratar de recobrar el equilibrio vital. Las personas de nuestro entorno no nos harán ser inmunes ante las calamidades pero sí nos ayudarán a procesarlas con cierta alegría.

CONSEJOS PARA MANTENER LA SALUD MENTAL

1.- LA NATURALIDAD ES ALGUNAS VECES UNA BUENA HERRAMIENTA. No todo lo que uno hace debería estar programado sino que a veces es mejor que no elaborar ningún plan. La vida debemos afrontarla con respuestas espontaneas. No es bueno ser demasiado rígido con respecto a nuestros planes sino que deberíamos ser flexibles ante los cambios que ocurren en nuestra vida. Así un excesivo miedo a lo desconocido no será beneficioso. A veces surgen oportunidades nuevas y divertidas que no hay que rechazar por un excesivo miedo a lo desconocido. Para nada uno ha de hacerse obseso de la planificación. La ruptura con lo cotidiano puede ser beneficiosa por ayudarnos a construir nuevos proyectos. La aparición de cambios en nuestra existencia no debería aterrorizarnos ya que enseña a ser capaces de cambiar nuestras ideas iniciales y ser constructivos.

2.- SER CAPACES DE CAMBIAR UN PROYECTO MANTENIENDO LOS OBJETIVOS. Es importante ser flexibles y hacer cambios, siempre y cuando no nos desvinculemos de nuestras ideas e ideología, de cómo consideramos que funciona el mundo. Los cambios inesperados no deben hacernos romper los compromisos de actuación previos. Sin duda es posible perseguir el mismo objetivo cambiando la forma de hacerlo.

3.- EVITAR ETIQUETAS DEL TIPO “LA VIDA ES ASÍ”. Pensar que las cosas no tienen remedio no es verdad, sino que podemos intervenir para cambiarlas. Aferrarse a la idea de que los problemas ocurren porque sí no es beneficioso, y te impide cambiar. No hay que evadirse de buscar soluciones buscando las causas únicamente en cosas externas. Será mejor analizar con cuidado de qué cosas somos responsables, y razonar sobre qué es lo que no tendríamos que haber hecho, averiguar los motivos de los sucesos destacando las cosas qué podríamos haber evitado hacer. 

4.- NO DEJES PARA LUEGO LO QUE YA HAYAS DECIDIDO HACER. No debemos estar continuamente aplazando nuestros planes, hay que ejecutarlos. Es normal que a veces estemos algo indecisos en cuanto a hacer algo ya pensado. Hay que tratar de enfrentarse a estos momentos de temor inicial, y no poner la excusa del miedo para quedarse quieto. Procuremos no demorar lo debemos hace y no auto-engañarnos creyendo que da igual antes o después. Tampoco deberíamos justificarnos con que no tenemos tiempo sino aprovechar al máximo el que tengamos.

5.- AMARSE A UNO MISMO INDEPENDIENTEMENTE DE LO QUE RECIBAS DE OTROS. Sin tener porque ser egoístas el primer cariño tendría que dirigirse hacia uno mismo. Los errores que comentamos no deberían provocar que nos despreciemos ni infravaloremos. El amor a ti mismo te dará fuerzas para moverte en la vida. Hay que saber que el amor al prójimo está muy relacionado con el amor que te tienes a ti mismo. Es bueno saber reconocer lo que vales sin necesidad de palabras externas. Estate seguro de ti mismo y ten confianza en lo que pienses ya que tu propio ser te dará fuerza en la vida.

TENER UNA IDEA ADECUADA DE UNO MISMO

Ser egocéntrico y creer que todo el mundo gira a tu alrededor provocará un orgullo desmesurado. Nadie es más que los demás. En la práctica el narcisismo provocará que tan sólo tratemos de querer ser más que el otro. Convencernos de nuestra valía no implica que haya que convertirse en un soberbio.

Será más beneficioso mirar por nuestra evolución personal y realizar un balance equitativo en cuanto a nuestras características, teniendo en cuenta tanto nuestras capacidades como los defectos personales. Una excesiva valoración propia es tan mala como una infravalorización ya en un caso creeremos que el mundo gira en torno a nosotros, y en el otro nos llevará a auto-despreciarnos.

La realidad a veces provoca que se disparen nuestros sentimientos por lo que hay que aprender a reducir el impacto de estos en nuestra autoestima. Para superar las secuelas que nos haya dejado un golpe vital no habrá que someterse al castigo de verlo todo malo en la vida. En cambio, convendrá ser más flexibles al observar la realidad propia y tender a recomponerse. Cuando nos ocurra algún trauma no tendremos que tener grandes terrores. Tampoco hay que martirizarse con sentimientos de culpa ni desesperarnos.

EXPRESAR LO QUE SENTIMOS Y PENSAMOS REALMENTE

La expresión de lo que pasa por la cabeza de uno y tenga en su corazón debería hacerse de una forma directa. Hay que aprender a transmitir a los demás lo que uno piensa sin miedo al rechazo. No deberíamos estar condicionados por la opinión de los demás

Dar información sincera de nosotros mismos con suficiente autoconfianza hará que nos sintamos bien. Si nos inhibamos en exceso con respecto a lo que pensamos y sentimos, daremos una imagen propia falsa.

El miedo excesivo a mostrarnos tal cual somos nos bloqueará e impedirá corregir determinados fallos personales. Para seguir creciendo será bueno actuar sinceramente ya que así lograremos detectar errores que cometemos.

Por otra parte, debemos aprender a aceptar las críticas que recibamos. Tenemos que procurar no sentirnos heridos si alguien nos advierte de algún defecto. En cambio, sería positivo que nuestra sensibilidad no fuese muy grande para no desgastarnos de estrés personal.

No debemos rechazar directamente los consejos o comentarios que recibamos a causa de sentirnos atacados. Ser demasiado susceptibles nos llevará a estar demasiado atentos a todo lo que hagamos y a las reacciones de los demás, necesitando continuamente recibir halagos externos.